倪安东瘦身成功晋级男神 独家揭秘瘦身秘籍-养生网

　　“混血王子”倪安东携第三张专辑《Friends》来到北京，在壹空间The One举办QQ音乐新专辑内地发布会。活动中倪安东更是与“肉熊”人偶PK，大展新世代“男神”风范。较之之前忽胖忽瘦的身材，倪安东这次一雪前耻，宣布瘦身成功后的他正式跻身新世代“男神”的宝座。

　　倪安东参加中视的《2009超级星光大赛（第五届) 》踢馆赛一鸣惊人，连续五次拿下二十分的高分，是星光历史上第一个拿到超越满分25分的选手，被传媒封为“星光新魔王”。在2010年成功推出首张个人专辑《第一课》后倪安东的事业是一路飙升，因其精致的混血面孔使其人气居高不下，只不过倪安东那忽胖忽瘦的身材着实让很多网友为他捏了把汗啊，难道娱乐圈的男星也和女星一样玩起了变身招数？这次倪安东携带第三张专辑《Friends》来到北京宣传时一雪前耻，自己也正式宣布瘦身成功了。

　　下面小编就带来倪安东的瘦身秘诀：

　　饮食方面

　　一、少食多餐

　　倪安东称因为以前自己是靠节食减肥的，但是长期挨饿，身体会在你下次进食时大量吸收，储藏为脂肪备用，结果愈饿愈肥！所以这次自己是少吃多餐，每个三四个钟头吃点东西，让身体不感到太饿，就不会经常想吃东西了，而且少食多餐的好处也很多呢，不仅能健康减肥，还能促进脑部发育，因为过多的食物挤压因为得不到消化也会影响脑部的。

　　二、多食用蛋白质

　　尽量是食用较多的蛋白质，不仅帮助促进新陈代谢，而且搭配的好也能帮助控制食欲的。少吃那些卡路里超高的食物，如外卖饮料，本身就含有很多不健康的添加成分了，卡路里又高，又不利于减肥，也不利于保护嗓子。

　　三、油脂不沾

　　想要减肥成功，在饮食上一定要注意油脂的平衡，像植物油、动物油等最好不要沾或者少沾，还有盐分也一样，这两样如果多过停留在身体内部会阻碍人体循环，对减脂不利的。倪安东称自己自己每天虽然吃的次数多，但是在饮食调理和控制方面都十分注重的。

　　七分靠饮食，三分靠运动

　　对于如今的男艺人来说，好身材也是要必备的，所以在减肥中饮食平衡改善脂肪肥胖时还得搭上良好的肌肉锻炼才可，可以在健身房根据教练的建议做些有利于身材锻炼的有氧运动，而且长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　倪安东称自己在健身前会喝杯牛奶补充下能量以便在锻炼中燃脂更有效，锻炼前后的饮食也是非常重要的，尽量选择些补充体力的食物，但是要控制热量，决不能选择热量过高的食物，只要能增加身体饱腹感达到控制食欲的目的促进新陈代谢即可。

　　倪安东合理控制饮食加上健身房锻炼，这次出现在大家眼前的不再是以前那个小胖了，减肥成功的他俨然已经踏入男神之地，相信在以后的事业道路上能够更上一层。