银耳养颜食谱 祛斑养颜减肥三合一-养生网

　　银耳有“菌中之冠”的美称，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。最主要的是银耳更是女人们的福音，是最好的美容圣品。今天小编就介绍几款银耳养颜食谱，让你真正的吃出细嫩光滑的容颜。

　　银耳的功效：
　　1、营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
　　2、能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，另外对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
　　3、补钙补硒，增强机体抗肿瘤的免疫力。
　　4、银耳中膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
　　5、银耳具有强精、补肾、润肠、补气、和血等功效。
　　6、银耳更是最佳的美容美体圣品，和其他的减肥美容食品搭配效果显著。

　　具备美容美体功效的银耳食谱
　　芦柑银耳汤
　　主料：银耳(干)、 卢柑
　　调料：白砂糖、淀粉(玉米)
　　做法：
　　1. 将发好的银耳去及杂质，放入碗水中加少量水，上笼蒸1小时取出。
　　2. 卢柑剥皮去筋络，成净橘瓣。
　　3. 汤锅置旺火上，放适量清水，将蒸好的银耳放入汤锅内，再放橘瓣，白糖烧开;
　　4. 用水淀粉勾芡，待汤再开，起锅盛入汤碗内即成。
　　功效：能祛暑润燥、护肤养颜。

　　木瓜银耳汤
　　主料：木瓜、银耳、莲子、枸杞子
　　调料：冰糖、水
　　做法：
　　1、木瓜切一半备用，莲子洗净;银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
　　2、木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
　　3、锅中放入适量水，烧开后转小火;将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
　　4、最后放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火即可。
　　功效：美容丰胸。

　　莲子红枣银耳汤
　　主料：银耳，莲子，红枣，冰糖
　　做法：
　　1、将银耳用冷水泡15分钟然后切小块备用。
　　2、锅中清水，先下莲子大火烧10分钟。
　　3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。
　　4、最后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，加入冰糖调味即可。
功效：祛斑养颜，主要还能减肥。