秋季柚子养生 几款养颜瘦身柚子食谱-养生网

　　季节变换，各式各样的时令水果上市，给人们养生提供了不少的好选择。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果，柚子皮及其果肉都有美容养颜及减肥之功效。下面小编就介绍几款柚子养颜瘦身食谱，非常适合秋季养生。

　　柚肉中含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。另外其能润肺、补血、清肠等。柚子皮单独揉脸也有补水护肤的效果，而柚子肉与其他食物搭配，维生素P与其它美容功效元素一起能够细致毛孔、美白肌肤，另外它所含的热量低，故也是减肥的圣品。所以女性养生首先柚子是最好的。

　　美容减肥食谱：

　　红枣蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、蜂蜜、冰糖、精盐

　　做法：

　　1、柚子用清水洗干净后，在顶部以米字刀切开口。

　　2、将柚子分成八小块把皮剥开，一直剥到底部，整个柚子皮剥下来。

　　3、把柚子皮里面的白色内瓤处理干净。

　　4、把处理干净的柚子皮切成细丝，然后在柚子皮细丝里加入适量的精盐，拌匀腌制一会。

　　5、趁着腌制柚子皮的时间，把柚子果肉剥掉外膜备用。

　　6、腌制好的柚子皮挤干水分，把柚子皮铺在砂锅的底部。

　　7、在柚子皮上面放上柚子果肉备用，然后往砂锅里填清水，能没过柚子即可。

　　8、把砂锅放到燃气上炖煮（注意水分），加入冰糖，直到柚子皮和果肉变得半透明时候再加入大枣煮至汤汁变得浓稠。

　　9、在柚子茶上放适量蜂蜜后冰冻即可。

　　水煮柚子皮

　　材料：柚子皮

　　做法：

　　1、把柚子皮晾干。

　　2、晾干的柚子皮放入锅内加水一起煮。

　　3、与熬中药一样连开几次后把煮出的汤倒出即可。

　　功效：美容养颜还可以治小儿肺炎。

　　柚皮扣肉

　　材料：五花肉、柚子皮

　　做法：

　　1、按照做扣肉的基本做法：先煮至八成熟－－皮上涂甜酒－－入锅走油－－起锅后入汤稍煮，切片即可。

　　2、将柚子皮切片夹在每块扣肉中间，摆入钵中，均匀地放入精盐、酱油、豆豉，上笼蒸至软烂。

　　功效：能降低采的脂肪含量，起到化解油腻的作用。

　　柚子茶

　　材料：

　　做法：

　　1、将柚皮切成细丝泡水20分钟去苦味，剥出柚子肉撕碎。

　　2、将柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中。

　　3、锅中加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时。

　　4、熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可，熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

　　5、放凉之后加入蜂蜜，搅匀后放入密封容器，放入冰箱冷藏即可。

　　功效：柚子中维生素C含量最高，能起到美化淡斑、美白皮肤功效。