6个习惯有效预防泌尿结石疾病-养生网

　　尿路结石病症对于患者的影响是非常大的，它的引起原因是有多方面的因素共同造成的。对于预防泌尿结石，可以从日常生活的一些细节开始做起。下面，小编为你介绍6种方法有效预防泌尿结石。

　　1、早吃晚饭

　　一般在晚上6：00左右进食晚饭最为理想，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，能避免大量尿液潴留于膀胱。

　　2、及时小便

　　及时排除尿液中所含的钙，对防治尿路结石来说，简单易行却非常重要。

　　3、大量饮水

　　饮水能增加尿量。增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对已经患有尿石症病人来说，应保持每日摄入液体量在2.5～3升以上，而且不能一次性“灌水”，而是时常饮水，保证足够尿量。

　　4、适量摄取钙

　　正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防。推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐、小鱼等食品。

　　5、限制钠盐的摄入

　　高钠饮食会增加尿路结石的风险，盐中含有钠，因而饮食不宜过咸。

　　6、少喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。