身体情绪热量图教你如何看体温反映健康-养生网

　　不同情绪，你的身体热量就会不同？日前，一张身体情绪热量图在网络走红，这张图其实就跟我们平时面色显示差不多的，例如害羞脸颊会变红，沮丧感觉心都凉了。看到这张身体情绪热量图，网友们说，害羞时，人犹如奥特曼，感到幸福时，人犹如钢铁侠。那么这个身体情绪热量图如何通过体温来表现的呢？

　　神奇地图：体温也是一种表情

　　芬兰科学家研究发现，世界各地的人们在产生不同情绪的时候身体各部位的体温也会发生相应的变化，例如，当人们愤怒时，头部和胸部的温度就会升高;当人们心情沮丧的时候，四肢的温度则会首先下降;一个显而易见的例子就是，当你感到害羞时，“热点”就会集中到脸上，“出卖”你内心的真实想法。

　　据报道，这项研究共召集了700名来自芬兰，瑞典的受试者，收集了他们面对文字，故事，电影和面部表情所做出的自然情绪反应，同时记录他们身体各部位的温度，并根据温度的高低标上不同颜色，制成一份体温地图。这张图和我们平时的生活体验也的确很类似，愤怒时全身都在燃烧，沮丧时心都凉了。由于高温用红色表示，低温用蓝色表示，有网友形象地总结说：害羞时好像奥特曼，感到幸福时，你就会变成能量满满的钢铁侠。

　　虽然每个人的情绪体温都有差异，但当研究人员将它们统一进行分析后，得到了一系列鲜明的模式，他们希望身体地图有一天能够帮助诊疗情绪障碍患者。

　　专家解读：通过体温了解病情

　　通过测量体温来治疗疾病?听起来是个既省事又不会让患者产生痛苦的好主意，那么到底有没有实施的可能性呢?记者采访了江苏省第二中医院治未病中心主任沈佳。

　　“通过测量体温来反映患者的身体状况和心理状态有一定的科学道理”，沈佳介绍说，情绪变化带动体温变化是一种身体调节的反射，当情绪激动的时候，肾上腺素分泌加快，刺激肝糖原的分解，产生能量，人体基础代谢率上升，体温也随之升高;反之则肾上腺素分泌减少，代谢率下降之后，体温也会随之降低，因此体温在某种程度上是情绪的一种反射。

　　“但是人的情绪通常具有很强的主观性，不同的人面对不同外界刺激的反映是有很大差异的，即使是面对同一个事情，产生什么样的情感也受多方面因素的影响，所以简单地通过体温来判断情绪可能会产生误差，要是面对比较复杂的情况、几种情绪混杂在一起的时候，就更难做出判断了”。

　　对于芬兰科学家想要通过“体温地图”为情绪障碍患者提供治疗的想法，沈大夫认为是有一定科学道理的，“如果能够收集到大量的数据，将各种体温和情绪对应起来，就能为诊断疾病提供帮助”，同时他也指出，通过各种化验指标尚且不能达到百分之百的准确程度，体温判断毕竟是一种间接手段，只能作为多种综合手段之一，要想独当一面，可能还需要进一步的完善。

　　女人日常基础体温反应健康问题

　　基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化，可以据此来判断自己的健康状况。

　　日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵奇妙的“云”，却被我们经常冷落了，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。

　　基础体温又称静息体温，指人体在经过6—8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温，它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。

　　正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的“双相体温”。排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36.2℃。排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0.3℃—0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈高温趋势。明白这个曲线后，就可以据此来判断自己的健康状况，概括地说，女性基础体温大概有以下6种功能：

　　女性掌握好了基础体温的升降变化规律，就像拥有了一座健康观测站。那么，基础体温到底该如何自测呢?每晚临睡前，把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动，立即把体温表放在舌下约5分钟。需要连续测量3个以上的月经周期，测出的数据才能说明问题。

　　将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、性交、失眠、月经期等，也记在体温单上。根据一段时间的记录掌握规律，督促我们及时排查健康隐患。

　　低体温冬季如何养生

　　为什么有的人会出现低体温?从中医上来说，这是有理论依据的。

　　原因：阳气不足体温低

　　解放军第303中医科主任朱峪英介绍，低体温的人是阳气不足的表现，阳气是人体抵御外邪的能力，若阳气足则功能状态就饱满，若阳气虚则功能状态低下，因此低体温的人更容易患病。

　　广西中医学院第一附属医院治未病中心主任邱全则认为，阳气不足不一定会出现低体温，但是低体温的人一定是阳气不足。

　　邱全介绍，阳气包括心阳、脾阳、肾阳三种，心阳不足的人，在外部环境温度低下时血液循环阻力增加，血压升高。脾阳不足的人，容易感到肚脐发凉，脾胃虚寒，吃生冷食物会强烈感到不舒服，出现腹泻、呕吐等。而肾阳不足的人腰部更容易受凉，出现腰痛或者女性月经不调等症状。

　　改善：如何让自己的体温从低到高?

　　邱全介绍，身体的体温不仅与外部环境有关，与内部环境也分不开，要保持较高体温，让自己的身体保持暖和，应该做好内外兼修的工作。

　　首先，冬冬来临，要注意及时添加衣物。年老体弱者以及患有心脑血管疾病的人，在降温天气要特别予以关注。需要保持良好的心态，适度锻炼。

　　其次，人体的腹部、脚、脖子、双肩等4个部位不能受冻，否则易引发感冒、胃部不适、脑供血障碍及肩关节酸痛等问题。早晚出门要戴好手套、帽子，穿棉鞋，在易受冻的耳、脸、手、脚增加保护措施。

　　针对经常手脚冰冷的人群，邱全认为通过饮食调节情况可以得到改善。可以有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，多吃红枣、枸杞等补气血的中药材，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等食物，都有利于加快人体代谢，增强分泌功能，可有效地改善畏寒现象。

　　对于甲状腺素分泌低下的人群，可以食用一些含碘类食物，以利于促进人体甲状腺素的分泌，对人体御寒也有一定功效。海带、紫菜、海鲜类等含碘丰富的食物都是“御寒佳品”。