冷空气来袭驱霾 寒冷天气如何防寒-养生网

　　雾霾何时消散成为大家最关心的事情了，不过随着今日冷空气的来袭，雾霾天即将被终结了，这对民众来说是最好的消息了，再也不用担 心雾霾对生活所带来的影响了。不过专家还是要提醒大家，冷空气南下虽然能够驱散雾霾，但是大家要注意防寒保暖。

　　冷空气主要影响北方 26日晚开始驱霾

　　26日早晨，冷空气的前锋已到达内蒙古中部至华北西部一线，未来两天将主要影响我国北方地区。驱散雾和霾主要靠风雨，东北、内蒙古 的风比较大，在4~6级；华北等地的风力也在4级左右，是扫霾的主力军；同时，在西北地区东部、内蒙古中东部、东北地区、华北等地将 有小雪或雨夹雪（雨），内蒙古东北部、黑龙江西北部等地的部分地区有中到大雪，雨雪天气对空气的净化也会起到一定作用。

　　除了冷空气良好的净化作用之外，这次冷空气给北方地区带来的降温幅度是比较剧烈的。黄淮以北地区将出现6～10℃降温，内蒙古东北 部和东北的部分地区降温幅度可达12～14℃，公众应适时添加衣物，注意防寒保暖。

　　未来十天 我国不会出现大范围持续性重霾天气

　　持续一周的霾感人们的生活带来影响，这轮霾消散之后，很多人都希望能出去走走，踏踏青。专家也告诉我们一个好消息，未来十天，由 于北方多冷空气活动，南方多降雨，我国不会出现大范围持续性严重的霾天气，但并不排除局部地区会出现间歇性的雾和霾天气。

　　冷空气来袭要注意防寒保暖

　　调理脾胃

　　中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单 纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效，可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞。

　　热水浴足

　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善女性手足冰冷的症 状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

　　多吃补血食物

　　阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。每天两餐之间吃5 ～ 8 枚就好，此时我们的身体 有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。

　　每天运动运动

　　运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等可量力而行的运动。

　　保护头部

　　天冷如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此选戴一顶合适的帽子很 有必要。

　　注意暖背

　　背部如果保暖不好，风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱， 诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发，因此可以多穿件背心或者毛衣。

　　活血防寒美食推荐

　　羊肉粥

　　取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅 内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

　　上汤菠菜

　　将皮蛋和咸蛋蒸15分钟，冷却后去壳切成粒；菠菜洗净后沥干水分；炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香，随后放入皮蛋和咸蛋粒翻 炒几下；将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐，并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可。

　　菠菜奶酪煎蛋

　　鸡蛋打散，放少许盐。平底锅里放少许少许油，油七成热后放如菠菜；菠菜炒到差不多熟了以后，盛出来。锅里放少许油，油热后倒如蛋 液，用中火煎蛋，蛋液凝固了一多半时，放如菠菜，奶酪，火转为小火，烤到奶酪融化。最后放油梨，然后把煎蛋对折，关火。

　　银耳南瓜汤

　　银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。放红枣再煮5分钟 ，最后放南瓜，煮至变软即可。