经期丰胸别乱吃 健康食谱推荐-养生网

　　美眉们若是想丰胸，那么经期这个绝佳时期一定是不能错过的。经期属于女性的特殊生理期之一，在这个期间里，美眉们并不能乱用药物，饮食也要有所注意。所以美眉们在经期里千万不能胡乱吃一些丰胸药、丰胸食谱，今天小编给大家推荐几道适合适合经期里吃的健康丰胸食谱。

　　大豆
　　有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
　　海带黄豆猪蹄汤
　　材料：黄豆、猪蹄、海带
　　做法：
　　1、做海带黄豆猪蹄汤，准备工作十分关键。需要提前浸泡海带、黄豆以及冲泡猪蹄，所以建议将原料购买好后，第二天再进行烹制。
　　2、将猪蹄用斩刀先从中间一开二，然后再斩成大块，顺着猪蹄的骨缝切即可。
　　3、大葱切葱段、姜切大姜片、海事切块。
　　4、将猪蹄冷水下锅，焯一下，水开后大约5分钟，关火捞出控水。目的是除去猪蹄中的血污。
　　5、炒锅上火烧热，倒入色拉油，油温6成热时把葱姜放入爆香，立即将猪蹄放入，翻炒几下，烹入适量的花雕酒；此时将炒锅中的猪蹄倒入已经准备好的汤煲中，加入热水，水量以没过猪蹄为宜。
　　6、大火煲30分钟，随时撇去浮沫。改中火火，放入黄豆继续煲制40分钟。此时将海带和枸杞放入，开大火继续煲30分钟。我们这道美味、养颜、汤色奶白的海带黄豆猪蹄汤就可以上桌啦。对了，别忘了添加盐和鸡粉哈。

　　谷类
　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
　　玉米羹
　　材料：玉米糁二两，鸡蛋一个，盐适量
　　做法：
　　1、将玉米糁洗净，用清水泡一小时。
　　2、鸡蛋打碗里搅成蛋液。
　　3、砂锅中加约两斤水，下玉米糁，用中火烧沸后改小火煮半小时左右至自己喜欢的稀稠度。
　　4、将鸡蛋液慢慢倒入玉米糁羹中，一边倒一边用勺慢慢搅动。
　　5、蛋熟时放盐（喜欢甜味的可放白糖），拌匀后起锅装碗里即可上桌。

　

　　海带
　　海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。
　　海带绿豆爽
　　材料：绿豆100克 海带15克 清水1500ml 冰糖30克
　　海带绿豆爽做法：
　　1、 绿豆洗净后用1500ml清水浸泡30分钟，连同浸泡的水一块倒入锅中，加入海带，中火煮沸后改小火慢煮50分钟，其间要不停搅拌以免糊锅。
　　2、然后加入冰糖继续煮10分钟关火。温热食用或冰镇后食用。

　　坚果、种子类食物含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
　　杏仁银肺汤
　　材料：完整猪肺1副，甜杏仁75克，葱13克，姜、盐各8克，味精3克，胡椒粉0.5克，料酒适量，鸡汤适量
　　做法：
　　1、将肺叶、气管用水冲洗干净，不带血液，呈全白色，控去水分。用开水加料酒和拍破的葱、姜，把肺炖烂，捞出切厚片。
　　2、杏仁用开水泡涨后去皮，另装入容器中加水，并上屉用旺火蒸烂。
　　3、将鸡汤注入锅内再把猪肺片和杏仁同杏仁汁一并倒入，加入上述调料，烧开掉浮沫即成。